现在的许多年轻人两性生活都非常的丰富，性交流也非常的广泛，好多男性总是对自己不满足，想提升自己的性交能力，在享受的过程中得心应手的发挥，这就需要男人的保健与运动的技能，那么男星们如何提高性交能力呢?

性爱宝典男人如何提高性交能力

如何提高性交能力呢？想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,如何提高性交能力？以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持"实力",最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行"床上活动"时便不会力不从心.如何提高性交能力？

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松.