要适应冬季的严寒身体难免需要多承受压力，因此不少人会心生惰性，甚至是在性生活方面，或是错误的认为冬季不适合应尽量避免，其实不然，适当的性生活可促进两性身体机能，那么冬季进行性生活最好一周几次呢?两性专家意见：冬季进行性生活要做到因人而异，量力而行。

虽然冬季养生强调藏精，人体自身热量下降，过度的性爱的确会加重身体各器官的负担，但在冬季进行适当的性生活还是必要的。

严格的禁欲或大幅度减少，本来规律分泌的腺体一下停止，反而不利于健康。但至于多少次为最佳，这个要因人而异，量力而行。年富力强，可次数多一些，年老体弱，可少一些。重要的是要注重感觉学会自测。

如何量力而行，快来自测

自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。

总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

养精蓄锐适当进补

专家提醒冬季本来人体机体免疫力下降，抵抗力降低，此时的性生活又耗费了不少精力，所以应合理膳食，适当进补。多吃维生素、蛋白质、矿物质丰富的物质，不如说多吃番茄、胡萝卜等富含维生素的蔬菜，鱼虾肉紫菜等海鲜富含蛋白质和矿物质的海鲜，特别是海鲜中富含锌和硒对男性非常有益的元素。

另外，还要提醒两性，膳食进补要区分体质，因为人的体质分热性和寒性，进补的方向也不同。进补尽量选择温补类的食材，比如说黄芪、枸杞、大枣、莲子、百合等。

当然冬季进行性生活最需要注意的还是保暖工作，要是在时候患上了可大可小的感冒就得不偿失了，毕竟身体是革命的本钱，还是要在身体健康的前提下完成一切事宜。