很多的人都会有哪些健康运动，你知道这是为什么吗?因为大家都坚信良好的运动除了促进身体健康以外，还能够有效的刺激性激素的释放，让两性生活更持久让彼此获得一场酣畅淋漓的极致体验，那么有哪些运动有着助性效果呢?

专家针对这个问题对以下四项运动做了简单分析，大家不妨尝试下。

一、游泳：大家可能从媒体或报纸上看见过蛙泳入蝶泳是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历，那么女性肌肉太“强有力”，可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。

二、瑜伽：《两性手册》提出的64种性爱体位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉地收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。

四、慢跑：久坐男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。

三、太极拳：美国调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频度明显增加;一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。

以上就是日常生活中有哪些助性运动的简单介绍，相信大家对些也有所了解了吧。你赶快试试吧。助性运动不仅能让你的身体健康，还能促进两性间的爱和乐而不为呢，其实生活中有许多的助性运动，只是大家没有发觉罢了。