在每个人的一生中，青春期是一个很重要的阶段，不管是男孩还是女孩，青春期的营养一定要注意跟上年龄的节奏，特别是女孩子，不要为了减肥，就选择节食，这是错误的方式，对自己以后的发育极其不利的。因此青春期性教育是让孩子能够健康发展很重要的一环。那么青春期女孩要注意哪些饮食准则呢?

首先青春期的女孩子在月经期间要注意避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

青春期的女孩要注意哪些饮食准则呢

A、生冷类

既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

B、辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

C、影响性器官发育的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。