解决脱发困扰，原来可以这样做

你有脱发的烦恼吗?我想不管是否有脱发的烦恼,当我们提到脱发,每个人都会自发的想自己是不是有脱发这种病症,那么什么是脱发呢?首先我们要知道每天掉个50~100根头发,那都是很正常的一种生理现象,而且头发掉了以后也会有相应的新头发再长出来,从而保证总发量基本不变;脱发就不一样了,指的是持续性掉发且每日在100根以上,或者局部掉发严重的情况,对比来看,发生脱发你能明显感觉到发量的减少。

那么脱发的原因有哪些呢?脱发又怎么解决呢?我询问了微医平台上的医生,其原因有三个,首先是因为怀孕时女性体内雌激素分泌增多,而产后雌激素含量又开始减少并逐渐恢复到产前水平所以导致脱发。其次是精神压力导致的脱发,因内分泌紊乱或激素水平波动有关,比如斑秃大多就是这种情况。除此之外,过度节食减肥也会导致脱发。头发的健康生长需要蛋白质、铁、锌等多种营养的共同作用,过度节食容易导致机体消化吸收产生障碍,这就使得头发缺少了足够的营养供给。微医上的医生建议:适当给自己减压,学会放松心情、均衡饮食,使用齿距较宽的梳子。平时除了“黑芝麻、核桃”这些富含微量元素的坚果,还应多吃些豆制品和低脂肉类(比如鱼肉、牛肉、鸡肉等)补充蛋白质,多吃些水果蔬菜等补充维生素。

微医上的医生建议,年轻人不用过分忧虑脱发,而是应该注意改变生活中的习惯,比如不再熬夜,控制情绪,注意护理,多补充营养,多和医生交流,注意自己的“养生”进展。