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1.经常按摩乳房 在产妇结束哺乳之后，很多女性的乳房开始变小，而鉴于这一类的情况，那么我们还应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
2.不能节食减肥 产后这减肥也是一项重大的工作，但是减肥千万不能够选择节食减肥，这是一项不健康的减肥方式。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。
3.饮食方法 生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，而产后乳房保养，那么我们要多多进食这一类的食物。一些富含维生素B族的食物，我们需要多多摄入，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，生活中这一类的食物要多多摄入，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
4.沐浴乳房 其实这就是借助在洗澡的时候，我们使用莲蓬头来帮助保护乳房，我们先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激的乳房，这能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力，这绝对是一个很好的方法哦!
5.坚持戴胸罩 在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，这很容易导致女性的乳房开始出现下垂的情况。重量增加后的乳房会明显出现下垂的情况。我们在生活中还会明显的感觉到乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。
6.哺乳期正确喂奶 哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。因为如果宝宝只习惯吃一个乳房，那么我们最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。。
