雾霾锁城 宅不了的OL如何“自强不吸” (1/)

2012年的世界末日谣言不攻自破，面对2013年首次来袭的“雾霾之灾”我们还有何畏惧?摆正好心态，面对现实，养成良好习惯。一面反省过往，一面积极对抗“雾霾来袭”，捡起因“雾霾”而掉了一地的正能量，对于明天，我们要更加用力，更加绿色的去生活。

别贪时尚慎选口罩 现在，市场上出现了卡通口罩、个性口罩、特色口罩，这些时尚口罩基本都属于非医用口罩，不具备消毒抗菌功效。一般地说，以 12～18层厚度的口罩为宜，规的12层以上的口罩手感柔软，薄厚均匀，口罩大小一般以宽13厘米、长 16.5厘米为宜，这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。

出门别骑车/跑步/运动 这个道理很简单，出门无论是骑车，跑步还是别的运动都会使得你吸入更多量的空气，与此同时，被吸入的颗粒物也会随之增多，患病率更高。这样的常识性的问题小编不用多说。

适量涂抹隔离霜 虽说化妆品和呼吸道二者之间的关系是风马牛不相及，但是出门前适当涂抹点隔离霜，对肌肤敏感的MM来说是有好处的，可以减少因污染严重而导致的皮肤过敏，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来。当然外出而归回来后，还要做到深度清洁。

多吃清肺化痰食物 雾霾天日照少，人体内维生素D生成不足，因此此时应选择清淡易消化且富含维生素的食物，比如梨梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，多饮水这样从内在调理积极防治“颗粒物”的偷袭。