情感：能和你的伴侣交流性

首先我们必须确定自己在情感方面是健康的。好吧，你不看A片，不上色情网站，不去任何色情场所??这的确不错，但这也并不能说明你绝对健康。“这里所说的健康是指：你清楚地知道自己以及伴侣对性的认识和感受，你知道对方喜欢什么，想要什么，而且能够直率地和对方谈论自己的感觉、心情以及欲望；你信任你的伴侣同样她也信任你；你们互相尊重又能够给彼此足够的空间；你们知道并且一直在尝试给对方更好的性爱。”

本质：知道怎样让自己最爽

这里谈到的本质是指接受自己的性别定位以及自己的身体。听上去很复杂？其实这句话得意思就是说你在做爱的过程中，不会因为自己的样子、动作，或者是气味而感到难为情，敢于说出自己的要求并且享受它。你必须懂得如何在做爱的过程中放松自己，并且努力让它变得更加愉快和有趣。总之，对你自己的欲望感到自在是相当重要的事情。

技巧：让彼此快乐又安全的知识

到底能做出多少复杂高难的姿势可不是我们要说的技巧，那是体操运动员们追求的事情。这里谈到的技巧是指：你知道怎样营造气氛，如何开始前戏，能够掌握对方的步调和节奏并自如地调动和引导对方的情绪；还有，你必须足够了解各自的生理构造和现在所处的生理状况，怎样有效避孕以及防止性病……除了日夜钻研那些不靠谱的“床上108式”以外，你对真正的性知识了解得要足够多才行。

性生活失调的八个征兆

如果你同时有其中的几种情况发生，那么很有可能你的性生活太多或者太少了。

睡眠缺乏

经常睡过头

暴饮暴食

头痛

腰肢酸软，肌肉紧张

易怒或者喜怒无常

梦遗

如果你的性生活正常，那么心情和身体都是比较顺利和愉悦的，而如果自测会有和谐的性生活与否之后，发现自己有一些欠缺，那么弥补一下吧，让自己和对方和谐起来~~