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准妈妈怀孕需知营养不良会导致流产
健康播报网 2013-11-18 15:41:17 我要投搞

怀孕的时候如果能注意一些情况,就不会引起怀孕失败。相反在健康上,营养不良会导致流产,这对准妈妈来说是个信号:我们要警惕会影响宝宝和自己健康的一些情况。

营养不良会导致流产甚至死胎

准妈妈怀孕期间如果不注意营养,容易引起营养缺乏,对准妈妈怀孕期间及胎儿将产生不良影响。如果准妈妈怀孕期间膳食中蛋白量供应不足,胎儿则生长发育迟缓,准妈妈怀孕期间体弱,产后恢复 慢,乳汁少等;饮食中维生素摄入量不足或是缺乏,均可导致流产或死胎;而锌的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。总之,良好的营养是保障准妈妈怀孕期间 及胎儿健康的必要条件。

准妈妈怀孕期间吃什么补充营养?

怀孕的时候因为要供给胎儿足够的营养以保障其正常的发育,所以整个孕期准妈妈怀孕期间都需要增加营养,并有足够的存储量以供给产后哺乳之用。它包括:

一、碳水化合物:是供应能量的主要来源。准妈妈怀孕期间怀孕后代谢增加,比非孕期所需的热量高出25%,临产后,热量消耗更多。碳水化合物主要有各种粮谷类、茎根类食物以及糖类供给,蔬菜水果中也含少量,它在体内消耗、吸收和利用较蛋白质、脂肪迅速且安全。

二、蛋白质:是人体的主要构成物质,又是人体生命活动的主要物质,所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置。妊娠期所需蛋白质较平时增多,通常 从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30%。优质蛋白的食物一般有蛋类、乳类、鱼类、肉类和大豆类。选择优质蛋白是胎儿生长发育所必须的,而且是非常重要 的。

三、脂类食物:是人体需要的重要营养素之一,还是脑和神经系统的重要成分。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子。

四、无机盐及维生素等:均具有各自独特的功能,是妊娠期不可缺少的营养成分,均需通过膳食来补充,谷类,乳类,水果,蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素,均衡饮食将保证营养的良好供应。

如果在怀孕期间很长一段时间营养不良会导致流产,所以准妈妈要做好准备哦!让自己的孩子生出来就健康些吧!