健康的性生活是每对夫妻性爱时候的最终追求，但是怎样是健康的性生活呢?健康的性生活要讲求一个稳定的度 ，一般年龄越大性生活次数会减少，但是对于有些年龄相仿的人来说，性生活也会有很大差别。

关于性生活最合理的频率，如30岁之前，3×9=27，那便是说在2周内进行7次性生活比较合理。40岁的话，4×9=36，性生活的频率最好控制在3周6次(即1周2次)……依这类推，假如你在70岁仍有此心力，半个月一次也就够了。

从个体角度看，体质、职业，甚至性格的多样都可使性爱的次数千差万别。加之气候、环境、时间、心情这些多变因素的影响，两个人想搞清楚“一周最好做几次”并贯彻始终，还真有一点不容易。就算是真的弄明白了，两口子还会发现，男女之间对性生活的需要也存在明显的差别。

顺其自然更圆满

是不是女性少一些，男性多一些，性生活就和谐了呢?答案只能是：不见得!有一种比较流行的说法是“性生活的频率，以发生后第二天双方均不感到疲劳为原则”。附带说明，假若出现头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，就说明性生活过于频繁，要及时调整。

男人的生理机能注定了在射精后20～30分钟有个不应期，就应该好好爱惜这个让性系统喘息和恢复的合理“假期”。此时，强行加大性刺激，超负荷工作，盲目追求次数是有害的。

为爱制定日程表

根据生物学的佐证，伴随着某种化学元素的兴衰，充满激情的爱只能维持100天。新婚蜜月，夫妻双方性欲强烈，难舍难分或许正是这个道理。新婚之后，为了家庭事业疲于奔波，还如何保质保量地开展“性”生活?我们需要为爱制定日程表。

当然，这并不是要求你每次都策划得如此精细绝伦。如果昨天晚上睡得不错，经过—夜的休息，体力得到了很好的恢复，精力充沛，此时，荷尔蒙分泌就相对较高，男性朋友的性欲就比较旺盛。