更年期骨质疏松的预防保健

预防骨质疏松是现代女性最重要的保健课题之一，骨质疏松的开始毫无征兆，早期并不会产生任何不舒服的症状，必须等到骨质流失到达一定程度，发生微骨折后才会出现症状，引起患者的重观。防止更年期骨质疏松症的发生要在思想上引起高度重视，明确骨质疏松造成危害的严重性。老年骨质疏松患者骨折发生的风险大大增加，骨质疏松继发骨折除愈合进程延缓外，还会导致长期卧床。老年患者长期卧床将导致静脉血拴、肺及气管的分泌物排出不畅，易致心血管疾病及肺部感染，使老年忠者死亡率上升。

骨质疏松预防的主要目标是在女性的整个生命过程中，控制骨质疏松的危险因素。对更年期骨质疏松症患者实施家庭干预是一种良好的缝康宣教方式，通过对患者和家属进行共同宣教，强调家属参与和监督，改变患者不良的生活方式，使其合理膳食，增加体育锻炼，从而改善患者的生活质量，提高患者的遵医行为，有效防范骨折发生的风险，符合慢性病综合防治的原则。应提倡家庭、社区乃至全社会重视更年期骨质疏松症，预防更年期骨质院松症，提高更年期骨质疏松症患者的生活质量。其中，家庭和社会干预包括以下内容。

(1)规避骨质疏松症的高危因素：包括大量的吸烟、酗洒、厌食及服用某些药物，如糖皮质激素类、肝素和某些抗癫痫药物等。应注重户外活动，如日照、营养和适度负重锻炼，并防止跌倒。

(2)在更年期补充钙剂和维生素D：可以部分防止骨量丢失和骨质疏松性骨折。研究显示，老年女性、糖尿病人及高血压患者服用普通钙剂会引起便秘，肾功能不良患者还会由于钙的排泄受影响，形成肾结石。所以更年期女性应谨慎选择补钙剂。枸橼酸钙是一种本源钙，长期服用没有普通钙剂的便秘、结石危险，适合中老年人服用。此外如果联合应用经皮雌二醇，将起到显著的冶疗作用。虽然早绝经和骨质疏松家族史等危险因素无法政变，但通过以上干预措施可使高危人群获益，降低骨质疏松症及骨折发病率。

(3)更年期早期开始经皮补充雌二醇：女性更年期综合征由雌激素缺乏引起，合理补充雌激素可以延缓衰老。女性从40岁开始使用激素疗法，可较好预防骨质疏松症，并将更年期推迟10%～15%。全国10万名妇科医务工作者要从自己做起，重视女性的更年期问题，合理，使用正确的雌激素治疗产品，并积极推广自身经验。

(4)防止老年人摔倒：据报道，每年约有l/3以上≥65岁的老年人摔倒，半数是再次发生的捧倒。10次摔倒中，约有1次引起严重的损伤，如骨盆骨折，其他部位骨折.硬脑膜下血肿，其他部位的严重软组织损伤及头部损伤。因此，防止老年人摔倒，避免骨折的发生，可以有效地改善老年人的生活质量。

该文章仅代表作者观点，不代表华康养生网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！