壮阳不仅能通过药物，还能通过食物来达到这种目的。而且，以食物来壮阳的方法比用药物要更健康，因为药物可能会引起副作用，但是日常生活中的食物却不会有任何副作用，这也是食物疗法胜于药物疗法的原因。那么日常生活中常见壮阳食物有哪些?让我们看看吧。

水产品

鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，因此吃水产品可提高对两性生活的向往。

鸡蛋

鸡蛋：鸡蛋营养丰富价值高，其含有八种人体必需的氨基酸，可以强精益气，提高精液质量，增强精子活力，与此同时也是同房后恢复体力的最佳食物。

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麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化及萎缩、性激素分泌减少。因此应当常食含麦芽油的玉米、小米和全麦粉等。

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辛味食物：调味食物葱、韭、蒜、薤等具有刺激两性生活想法的功效。

动物肾脏：羊、猪、狗、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，例如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对于增强性功能效果更佳;有一些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

三种壮阳食物

蜂蜜：含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分对于精液的形成十分有益。

种仁：松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激发两性欲望、从而引起两性欲望的神效。

蚕蛹：含有丰富的营养，能够补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如果有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

这些常见壮阳食物，能很好的的起到壮阳效果。所以在日常生活中，男性应该有意无意的多吃些。只要男性能持之以恒，一直坚持以壮阳为目的的选择吃这些食物，那么就一定能保持在两性生活的过程中，一直取得自己想要的效果。