但是，老是在睡前进行房事并不明智。性科学研究表明，要达到性快感的最佳状态，需要一定的精力和反应敏锐性，一天中精力最旺盛、性激素分泌最多的时间是在早晨7时，此时男性性激素所具有的水平超出平时20%，许多男性在清晨往往有较强的性欲。到上午9时激素水平下降为正常的50%。10时性激素水平处于低谷，而到了11时性激素水平又会重新提高。所以偶尔选择在早晨或中午性交会增加性的乐趣和新鲜感。

到16时，是男性对性的“应激状态”又一个高峰，女性也倾向于与异性接近与亲昵，可以说16时是富于激情的黄金时刻，双职工夫妻可在周末假期的此时做爱，会带来意想不到的性愉悦。而到18时，男女性欲处于静止状态。19时到22时，男女两性最不一致，女性的激素水平不高，男性对性常有积极情绪。直到22时前后，女性体内才有较高的激素水平，变得浪漫而富有激情，但此刻，男性开始感到睡意蒙胧，如果开始亲密接触，男方会在高潮后很快进入梦乡，使女方感到意犹未尽的失意和不悦。这种男女性激素高低水平的时间差，可能是许多男女在性方面难以同步的因素之一。因此，夫妇双方了解一天中的男女性激素的高低变化，据此来把握好一天的性爱时间，对双方达到性的和谐是有益的。

其实关于夫妻生活的房事养生对于现在的大多数人来说并不是完全适用。这主要是因为一现在影响夫妻生活的因素太多了，二是很多温度等因素人们都人为可以控制了，比如用空调电扇。所以作为参考可以，不必是生搬硬套。