4、月经后14-21天瘦身缓慢期，此阶段是减肥慢行期。月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养;多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

女性经期减肥瘦身最有效

反对：经期，平衡饮食就是减肥

这些妙招是有一定的科学性的，有一定的效果，充分利用了女性性生理这一特点，但月经周期不规律的女性，最好就不要使用这个方法了，这些只是针对月经周期比较稳定的女性的。