太极柔力球练习技巧

摘要：太极养生太极柔力球　　基本套路：　　第一节：左右绕翻　　在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，它有侧前三步移动接一个横跨步

健康播报网 2013-11-16 12:29:00 我要投搞

　　太极养生太极柔力球

　　基本套路：

　　第一节：左右绕翻

　　在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，它有侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，一定要注意它的移动要轻起轻落，点起点落，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。

　　第二节：头上平线

　　是在头上完成一个水平方向的环绕，要注意利用腰动身体画出一个圆，动作要完整。

　　第三节：正反绕翻

　　是在我们体前完成一个顺时和逆时针的环绕和我们熟悉太极拳的云手非常相同，但要注意两个云手要连贯完整，协调自然，画出的圆要饱满圆润。

　　第四节：平侧旋转

　　是利用我们身体的中轴和实中轴完成水平方向和侧向旋转运动，这个运动要注意控制你的旋转轴，身体要下沉，动作要平稳。

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