常打太极可抗衰

　　3.对老年高血脂症和抗氧化能力的影响

　　血脂作为心血管病的一项重要监测指标受到越来越多的重视。高血脂症患者过氧化脂质水平增高与冠心病发病率成正比，高血脂症患者伴有脂代谢紊乱。

　　其特点是：血浆甘脂(TG)、总胆固醇(TC)、低密度脂胆固醇(LDL-C)和载脂蛋白BCAPO-B浓度升高，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和载脂蛋白A(APO-A)浓度降低。

　　国内研究报道，练习太极拳能使中老年人血液TC、LDL-C水平显着下降。常年坚持太极拳运动可调节脂类代谢，降低血糖，增加HDL-C及HDL-C/TC比值。

　　而血浆HDL含量与冠心病发病率成反比。太极拳练习可使血液非酶抗氧化能力显着提高。对改善老年人的血脂代谢、提高机体供氧能力、延缓衰老有着积极的作用。

　　4.对老年人修心养性的功效

　　现代社会流行许多的文明病，并非全是病原性所致，而是与现代人的生活态度、生活内容、生活方式有着很大的关系。医学心理研究证实，不仅生理或病理能影响心理，而心理也能影响生理或病理。也就是说，人的不良情绪和个性能诱发多种疾病。

　　老年人因退休而心烦意乱、抑郁寡欢、烦躁不安。出现心理失衡，加之机能日趋衰退、反应迟钝、多病欠安，引发对生的留恋和对死的恐惧，给老年人心理造成极大的压力。因此，老年阶段，更能感受到生命的意义，更能体会到身体健康的重要。

　　单纯参与健身以期延年益寿，而不重视健心以及修身养性，是很难达到安度余生、颐养天年、寿终正寝的目的的。

　　所以对于老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身。并在运动内容和形式的选择上，既要注重适合老年人生理特点，也要注重适合老年人心理特点。

　　太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身动，不急不躁、不张不狂的心静，气沉丹田、以心行气的气敛和朴实无华，使其对老年人不仅有抗衰祛病、延年益寿的健身功效，还具有调整心态平衡、修身养性的健心功效。