练习太极成热潮

　　事实上，都市白领恋上太极拳，有其内在的必然性。如今白领长期端坐在电脑前，长时间的坐姿不动造成了腰椎、颈椎疼痛，腰间盘突出等等生理问题，而繁重的工作又会导致其精神压力过大，进而可能造成失眠、神经衰弱等问题，而太极拳柔中带刚，身心合一的练习方式不但有注意改善身体的不适，更对调理心境，舒缓情绪有非常明显的效果。只要每天坚持练5-10分钟，就能有效增强腿部力量，疏通经络，提高身体的协调性，睡眠质量也随之改善。

　　更重要的是，练习太极拳没有很高的硬件要求——无论是设备硬件还是身体条件。一方面，练习太极拳不像其他运动需要准备各种器械并在专业的场地内进行，太极拳只需要2平方米的空地和一套宽松的服装即可开练;另一方面，太极拳讲究以柔克刚，四两拨千斤，对练习者的身体素质也没有很高的要求，哪怕是手无缚鸡之力的柔弱女生也可以练习，完全没有门槛。而且打太极拳也没有时间上的限制，一套动作几分钟就能打完。因此白领在办公室就能够练习。“方便”成了太极拳在年轻白领中走红的一大原因。

　　太极拳不是花架子

　　在上海市中心的八万人体育场的富豪东亚酒店底楼，黄忠达的“易太极”养生馆内呈现出一派悠然自得，与世无争，静谧和谐的感觉。这里是上海目前唯一的一个会员制的专业太极拳修练场馆。黄忠达开办此馆的目的是希望给太极拳正名——让太极拳不再是老百姓心中的“疑似广播操”，而是既能让人阴阳调和，经脉通畅而身心健康的养生拳法，又是传承着前人们的心血的具有实战技击功能的可贵的中国功夫。

　　为了让太极拳能够为现代都市人所接受，黄忠达不但还原了原汁原味的太极拳的真正内涵，让太极拳摆脱了花架子的歧途，回归实战技击功能，还独创了一整套便于入门、普及和反复检验的教学模式。

　　“易太极”的教学模式最大的特点是标准化。在教学中，将一整套动作化解成一个个标准化的定式动作，注重每个动作和拳架的准确性，这是产生内气，打通经脉，达成养生效果的必要前提。在此基础上，进而实现分阶段教授循序渐进，由浅入深，以小套路打基础，让没有任何武术功底和基础的人，也能轻松入门。从5式、8式到13式、19式，直至88式，层层递进。而且在教学中运用“教学进度跟踪表”等工具来监控教学质量，让每位学员都能学得安心放心。

　　除了标准化，可检验化是另一个“易太极”与一般太极拳教学不同的地方。过去学拳都是师傅带徒弟，师傅说对就是对，师傅说错就错，学生无从检验，这就会导致不同师傅教出来的徒弟水平参差不齐。而可检验是标准化的前提，每一个招式、动作，为什么要这么做，为什么差一毫一厘都不成，都是有其内在道理的。“易太极”养生馆独特的教学模式，将很深奥的拳理，通过标准化的学习和对每个动作的检验，让所有会员都能学得明白。怎么样­你是不是也想去体验一下太极的神奇魅力了­