很多男性，身体一出现什么不适的症状就怀疑自己是不是肾虚了，于是，寻找各种各样的治疗肾虚的方法，也不管是不是很的肾虚，也不管是不是真的有效，就盲从。可见，男性对于肾虚还是很在意的。那么，我们怎么知道自己是不是真的肾虚了呢?

两性专家指出，一般来说，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

专家强调，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

补肾须分清阴阳

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现

面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

肾阴虚的表现

面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

由此可见，肾虚补肾也需要分清楚类型，男性朋友千万不要盲目的对号入座，在身体出现不适症状后，第一时间到也要就诊。想要避免自己出现肾虚的症状，一定要在平时多下功夫，多锻炼身体，饮食均衡，只要自己身体好了，才能摆脱疾病的困扰，千万不要等到问题来了才去盲目的自治。