都说吃什么补什么，所以男人们通常会喝龟鳖汤、吃腰子，这样的方法来壮阳补气，那么除了这些食物外，还有哪些壮阳食物是不为大家所知道的呢?下面就来看看餐桌上的食物大盘点吧。

壮阳食谱盘点

在性一事上，中国人看似羞涩，内心却始终雄心勃勃。吃虎鞭，饮鹿血，啖狗肾，但凡能壮阳、能助性，能让床笫之事更加持久而荡漾的，古往今来探求者甚多。然而，这些方法究竟有没有效，却见仁见智。有人说，古今书籍多有记载，一定就是事实;有人则说，不过流传于市井的偏方，不足以信。

对此，专家表示，饮食助性并非全是传说，很多食物里含有一定的性激素，对提高性欲、增强性功能确实有作用。但与药物相比，食物助性的效果未必很明显。此外，光生吃或煮着吃还不够，很多时候须配合药材使用才宜。他表示，有些食物能“助性”，也可能是心理因素的影响，故对“吃什么就能壮阳”的说法不必过于迷信，姑且一试就好。若真到了要求医治病的程度，还是找医生更妥当。

哪些食物能“助性”?

1、饭桌上的植物性食物

韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，有温肾助阳作用，对阳痿、早泄有一定效果。

芹菜：含有男性激素雄甾酮，有促进兴奋作用。最好食法：削开表皮生吃。