手淫自慰是一种很普遍存在的性行为，主要是使性器官受到刺激从而产生性兴奋或性高潮。但是，很多人对手淫自慰存在着疑虑，以下几个理由可以让你很坦然的对待自慰。

1、自慰并非青少年和独身者固有的性行为方式。许多成年男性和女性，包括已婚者，在其整个一生中都可 坚持这种自慰行为。

现有可靠证明，大多数成年男性和半数左右女性经常自慰。当然，24～50岁的人其自慰更为频繁，独身者 的自慰频率也高于已婚者。但总的来说，自慰的频繁程度主要是因人而异，不同人可以有很大的差距，从很少的每 年一两次到每天一次或更多。而所有这些情况，在有着美满夫妻生活的人中间都可找到。

2、自慰并不一定是与异性性爱的替代品。当然，有时自慰可能是夫妻性生活的一种替代方式，但并不尽然 ，因为自慰本身就是一种特有的性行为方式。在实际生活中，有许多经常渴求夫妻性亲昵、有着美满夫妻性生活的 人，对自慰仍是乐此不疲。

在国外一项专门研究中，经常进行自慰或其他独自性活动，往往就是一个人具有较高性活力的构成因素， 也就是说，较常自慰的人一般可能有着更为频繁的夫妻性生活。同时，在多种性行为方式中有些人更加偏爱自慰， 而这并非因为他们对夫妻性生活感到不满。

3、自慰也能与爱侣一起进行。在性学家的咨询和诊疗活动中，使他们意想不到的是，有许许多多的爱侣在 互相交谈性问题时居然从未谈过自慰，甚至即使他们经常各自偷偷自慰，但彼此也要相互隐瞒着。实际上，爱侣双 方如能解除对自慰的羞涩和忌讳并能就自慰进行互相交流，这将是改善夫妻生活的重要一步。有些爱侣发现，双方 同时各自自慰或看着自己爱侣自慰，实际上是一种极为愉快的性活动方式。

4、正如爱侣之间的性活动一样，自慰同样能带来生理性的满足。如果从纯生理角度来看，自慰确实能给一 些人提供性满足。当然，如果就完美的性体验来说，与爱侣的生理亲昵同感情亲昵都很重要，这样，自慰就可能存 在着某种不足。但是自慰对一些人，特别是一些女性往往提供了一种经常性自我刺激的可能性，并且，较之性交， 自慰常常能给她们带来更为强烈的性高潮。这也使得一些自慰的有效刺激技巧能移用到与爱侣的性生活上。不过有 调查显示，仍有1/3的大学生认为，自慰是性交的最好替代;约一半大学生指出，自慰是愉快的，也是缓解焦虑不安 的有效方法。

由于中国传统的影响，很多人认为自慰是一种非常可耻的丢人的行为，即使自己有自慰的习惯，也不敢承认，通过以上的介绍，希望有这方面顾虑的朋友能够有所释然。