熬夜和喝酒哪个更伤肝?不想肝不好就应该及早预防
“伤肝”“护肝”这个问题一直受到大众关心,而至于哪种生活习惯对肝的伤害更大,也一直议论纷纷。有“熬夜一派”表示,喝酒吸烟没节制,伤肝又伤身;而“喝酒派”则觉得,熬夜追剧、逛淘宝,伤身又伤肝。那么到底熬夜和喝酒哪个更伤肝呢?今天,香港时代医疗就为大家探讨一下有关肝脏健康的那些事。
熬夜和喝酒哪种更伤肝?
要想知道“熬夜和喝酒哪种更伤肝?”,首先要知道这两种生活方式有哪些危害:
◆ 熬夜的危害
长期处于睡眠不规律和不足的状态,会影响人体的植物神经系统和内分泌系统,导致全身机能和内脏状态不太好,肝脏也会因此受到连累。所以,熬夜对肝脏的影响只算是间接的。
◆ 喝酒的危害
相比起熬夜,酒精对肝脏的伤害就更加直接了,堪称“伤肝利器”!酒精进入肠胃后,会经过肝脏代谢为乙醛,再代谢为乙酸。乙醛对肝脏的损害是很大的,轻者损伤肝细胞、使肝酶(即转氨酶)升高,重者使肝细胞发生不可逆的损伤。
而大家最熟悉的酒精肝,就是长期大量饮酒导致的慢性肝病。酒精肝初期表现为酒精性脂肪肝,慢慢发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化,严重的会发展成肝癌。对于轻度或中度酒精性脂肪肝的患者来说,积极戒酒,肝内的脂肪会在数周或数月内消退,甚至有望恢复正常。而对于重度患者来说,戒酒能有助于提高远期的存活率。
除了熬夜与喝酒,还有哪些生活坏习惯会伤肝?
坏习惯一:摄取过多脂肪
我们平时吃下去的食物会经肝细胞处理转化为机体可利用物质,但一旦吸收的脂肪超过肝脏的处理能力,就会沉积在肝细胞内,造成代谢应激性肝脏损伤,也就是我们常说的脂肪肝。不过脂肪肝也不是营养过剩造成的,酒精摄入过多、药物副作用、肝炎、糖尿病、高血脂症、营养不良、过度节食等都有可能会造成脂肪肝的发生,这就是为何明明很瘦的人也会得脂肪肝。
坏习惯二:胡乱服药
市面上不少减肥药和补药中往往会含有干扰脂肪代谢成分或需要肝脏代谢,增加肝脏负担的药物。这些药物有可能本身和代谢产物直接对肝有毒性作用,造成药物性肝损害;有可能超过肝脏代谢能力,使肝脏不断受到伤害。因此,不管哪种药物,都应该在医生的指导下,按照说明书指示来吃。
坏习惯三:不熟悉中草药毒性
部分中药的确具有相当的价值和功效,但也有不少中草药会对肝脏造成较大的损害。例如:何首乌、菊三七、黄药子、巴豆等等。因此,中药药剂一定要在医生的指导下严格控制种类、剂量和疗程,千万不要按照自己的“偏方”配搭。
不想“肝不好”,平时就应该注意饮食,适当运动,尽量戒烟喝酒;还要预防“甲肝、乙肝、丙肝病毒”,部分容易感染乙肝病毒的人群最好接种乙型肝炎疫苗。另外,定期体检也是不能少的。香港时代医疗(http://www.medtimes.com.hk/)为你提供最优质的医疗服务,包括:身体检查、疫苗注射、基因检测等等,如有需要还能提供转介专科医生服务,助你及早发现健康问题,细心守护你和家人的身体健康。
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