冬季养生离不开4种时令水果
一年之计在于冬,其实,冬天是人们休养生息的时候,忙完一个夏天,收获颇多,冬季的到来,意味着人们该补补身子,为明年的收获做好准备了。那么,冬季该如何来养生呢?冬季吃哪些食物和水果养生比较好呢?其实,养生最好的办法就是吃时令蔬菜和时令水果!
1、柑橘止咳化痰
橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。橘子性平和,因此,即使病人也可适当食用。通常选择中等偏小,果形端正,表面光滑且上面的油胞点细密的较好。
尤其是一些有慢性气管炎的人,肺部不适的人,吃点柑橘,那种感觉犹如雨后春笋般沁入心扉,不仅可以帮助病人补充水分,增加营养,又可以止咳化痰,作用颇多!但选择柑橘也要注意,最好选择当地产的,比较新鲜的柑橘,烂掉的水果最好不好食用。
2、柚子助降糖
柚子在水果中属含糖量较低的,本就适合糖尿病人。近日,以色列科学家最新发现,柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂,正是它让柚子具备了独特的苦味,不仅能提高人体对胰岛素的敏感性,还能在糖尿病患者吃下柚子后,使其肝脏燃烧更多的脂肪,让体重保持在正常范围,从而起到类似于非诺贝特(调脂药)和罗格列酮(降糖药)的作用。
食用提醒:一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。
选购贴士:买柚子要一看二闻三叩。看,最好选上尖下宽的标准型,表皮必须薄而光润,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的样子;闻,熟透了的柚子,味道芳香浓郁;叩,即按压叩打果实外皮,看它是否下陷,下陷没弹性的柚子质量较差。刚采下来的柚子,味道不是最佳,最好在室内放置几天。一般两周以后,等柚子中的水分逐渐蒸发,味道就会变得越来越甜。
今日推荐
第三届中医药文化大会“
- 盛情兰州 献礼国庆--第九届兰州十一车展圆满收官
- GE医疗携手圣美生物构建AI肺癌早期诊断系统 助推
- 养元六个核桃唤醒身体活力,助力衡马开启健康新体验
- 献礼建国70周年|回首屈光事业三十载,为中国眼医喝彩
- 王金华医生受邀参加中原扶阳医学实战联盟成立大会
- 美白牙齿刷出来,一秒拥有英国王室品味
- 久站容易患腿部疾病,舒尔美帮你预防下肢静脉曲张
- 红华御康被第14届亚洲品牌盛典评为中国(行业)十大领
- 元朗眼科中心(集团),打造社区医疗平台,双赢利民。
- 腾飞的“金美诺生物”!
- 有些人四十岁就开始养身,为什么六十五岁不到就去世
- 北京骨病医学研究院中医学教授成绍融
- 贰玖捌互联网创业服务平台打造“互联网+融合产业
- [健康快讯] 责任铸就实力-立达信独
- [健康快讯] 盛情兰州 献礼国庆--第
- [健康快讯] Swisse携手中国红十字
- [健康快讯] 第三届中医药文化大会“
- [健康快讯] GE医疗携手圣美生物构建
- [健康快讯] 养元六个核桃唤醒身体活
- [健康快讯] 快医推出大数据智能分析
- [健康快讯] 建国70周年 中医药突出
- [健康快讯] 贰玖捌互联网服务平台:关
- [健康快讯] 重庆石柱:融合大数据智能