适宜减肥的饮品推荐

　　在大多数人眼里，减肥是不适宜于喝含糖份太重的饮料的，还有一些巧克力也被减肥人士屏蔽起来了，为了不更好的减肥，大多喝白开水进行解渴，或喝一些减肥茶，但是，市面上销售的减肥茶也有一些会损害身体的健康。那么，为了健康的减肥，我们应该引用哪些饮品呢?下面我们就来推荐几款适合减肥的饮品。

　　1.运动前的高效减肥饮品：

　　绿茶有助减肥

　　一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭。结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在10周以后，它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。

　　2.运动后的减肥补充品：

　　脱脂巧克力牛奶

　　在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后，喝点东西当然是明智之举了，而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话，牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要??每克蛋白质大概有3到4卡的热量。

　　也许很多人会问，减肥怎么能喝巧克力牛奶呢?众人眼中的巧克力吃了都是会发胖的，喝了喊巧克力的饮品岂不是也会发胖吗?其实，这里的脱脂巧克力牛奶是指在运动之后才能喝，而不是随时，大家一定要注意时间，因为运动之后也是需要补充能量的，而且巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以帮助肌肉细胞修复。