炎热夏季午后小憩对健康好处多，尤其是在这个常常犯困的季节，都说春困秋乏夏打盹，这打打盹小憩一下其实对身体的益处不少。它对心脏对身体整体的功能和心情都有很好的作用。

一、午后小睡让心脏更有力

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。这对两性生活的益处也很多哦！资深的两性健康达人都懂的！

二、免疫力能通过午后小憩来提高

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

三、小憩一下让心情更舒畅

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

好处我们知道了，就要注意一下姿势，如果超过二十分钟的话，午睡就要避免趴在桌子上睡，靠在椅子上放个睡眠枕会更好。当然能躺着睡自然是最好的！夏季午后小憩对健康好处多多，不要贪玩贪恋工作，休息一下吧！