总有一段时间你的胸不能碰，哪哪儿都疼，或者在感觉乳房肿胀疼痛，这是怎么回事？通常女性在经期前后乳房肿胀疼痛是常见的，不过如果表现很明显的话，就要考虑是不是乳腺增生了。

女性乳房肿胀疼痛的原因：

一、可能怀孕了，你很难相信自己的乳房竟像充气似地胀大,且疼痛不舒服。

二、月经会导致女性女性乳房肿胀疼痛，夜晚，你还可能找不到舒服的姿势睡觉。你的月经可能快来了，原本柔软的贴身衣物竟穿着很难受，稍一动就很不舒服。

三、看看是不是乳腺增生，或许你仍疑惑每月定期检查到的乳房肿块是什么，即使医生已告诉你是良性的。许多女性对女性乳房肿胀疼痛感到困惑。

那么，女性乳房肿胀疼痛怎么办？

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。

二、让自己的身材更健康些

你的身高和体重要有科学的比例，而过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。乳房组织对荷尔蒙可是非常灵敏的。

三、让自己的心态平和

心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

四、试用热敷

其它女性则用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。也有人发现交替使用冷热敷最有效。

当然有些女性乳房肿胀疼痛是病理性的原因，这样的情况要及时检查治疗，另外有的人是因为胸衣穿戴不合适导致的胸部不适。上述关于女性性保健中胸部的养护作了介绍，女性在平时也要爱惜自己的身体！