俗话说夏出秋补，每到秋季之后人们都开始关心怎样滋补身体。在网上经常在看看到有网友问秋季补肾壮阳的食物有哪些，其实大家只要在日常生活中注意观察，你就会发现在你的周围有许多具有补益肾气、强壮性机能的作用的食物。如果你这点真的不在行的话，下面让专家分析补肾壮阳的食物有哪些?你要记住哦。

补肾壮阳的食物有哪些

两性专家分析补肾壮阳吃什么食物好：

一、俗话说吃啥补啥，宜多吃动物内脏。

二、吃含精氨酸较多的食物对补肾壮阳有很大的好处，如山药、银杏、鳝鱼、等。

三、肾虚是缺锌应该多补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

四、如果你肾虚的话，那你饮食应该软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

五、日常生活中有许多能够直接壮阳食物，比如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜等。

以上就是补肾壮阳有食物介绍，如果你肾虚的话可以试试哦。其实在日常生活中仅仅靠吃是补不回来的，还应该多多锻炼身体，不仅能够提高自身的免疫力，还能有效的提高性机能哦。