男人有壮阳的需要是因为他们有对性的需要，那是他们自信的本源，生命的必修课。生活中我们能接触到的食物哪些可以壮阳？

食补的方式壮阳是最安全的，而男人壮阳无可厚非，男人需要的就是好的战斗力和一定的技巧。这是男人世界里的公平较量，平时留心一下哪些食物可以壮阳会发现其实有不少东西可吃。食补不仅能起到提高性欲，很好的预防性功能障碍，还能综合提高身体的素质。

男性随着年龄增长性功能呈下降的趋势，由于男性睾丸激素水平的降低，需要更多能力唤起性功能。伴随着年龄增长，男性体内精液量和精子质量显着的下降，勃起功能障碍也自然出现，以下专家列举了7种能起到较好的壮阳效果的食物。

(1)韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于性功能障碍、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗性功能障碍有效。

(2)驴肉：中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘,性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗性功能障碍。

(3)虾：祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

(4)牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类及多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚性功能障碍等有较好的效果。

(5)鹌鹑：鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”。男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

多吃这些可以壮阳的食物，以上的几种食物对于正常男人可以多吃些，但对于性功能障碍的人群来说，别幻想多吃了性功能障碍就会变好，对于真正的性功能障碍，上面的食物却无法起到多大作用，应及时到医院检查，根据化验结果，结合自身的身体状况做科学专业的治疗。