在两性的世界里，性爱是是两个人之间得到满足的一个重要过程，但是很多男性出现精力不足的现象，有的是因为年龄增长的原因，都出现了精力上的不足，让对方或是双放都无法在性爱上得到真正的满足感，那么这就需要我们平时的注意了，达到男性壮阳的效果给大家推荐十道菜。

壮阳：推荐男性补肾壮阳十道菜

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。

第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

可千万别小看了这十道菜哦，都是各有各作用，最重要的一点就是它们不会伤害到你的身体，在健康的饮食当中就起到了壮阳的作用。