长期的单身如果造成了性压抑，那么你不妨试试用自慰的方式来解决自己的问题，因为如果长期的压抑下去，不仅对身体的危害是很大的，其对心理的危害也是有的，所以，若果你感觉到自己有长期性压抑的症状，那么你可以用这种无伤大雅的自慰方式来解决这种问题。那么让我们来看看长期性压抑的解决办法吧。

长期性压抑的解决办法

医学研究表明， 过分地压抑性欲对人的身心健康是不利的，我们应该既要看到性放纵带来的恶果，也要重视性压抑所产生的不良影响。

合理调节性压抑要对性冲动加以科学、合理的调节，可以用宣泄、转移、升华等方法。

自慰是宣泄性压抑的一种手段，但不少人却把自慰看成是可耻、堕落、下流的事，因此人们需要对此有科学认识。性压抑还可以通过性转移来释放，如通过工作、文体活动等多种合理的途径，使其生理能量得到正当的释放和有效的转移。

长期性压抑的解决方法有很多，问题是你怎么看，你怎么做。虽说两性生活作为单身的人不可以做到，但是一个人玩还是可行的，当然最好的方法还是积极的做些事情来解决自己的抑郁。