白领保健之办公室心理污染
摘要:1、 人际污染 污染程度:★★★★★ 症状:昏昏沉沉,工作效率低下。 病因:上级下级之间、同事之间的和睦相处,是决定工作效率、
3、环境污染
污染程度:★★★★☆
症状:心情烦闷,有时会引起莫名的恶心、呕吐,或瞬间的眩晕。
病因:据核查,很多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染,空气品质的题目以及湿度的平衡、光照、通 风状况和清洁程度都直接关系人们的健康。办公室的环境也会直接影响员工的情绪,某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重,它会涣散人们工作的积极性, 乃至影响工作效率、工作质量。
心理诊疗:在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花,清香的气味有清醒头脑的作用,也会让你不再昏昏欲睡。还有就是开窗透气,外来的新鲜空气会给你注进精神和活力。
4、零食污染
污染程度:★★★☆
症状:轻则情绪异常、蛀牙,重则高血压、肥胖症。
病因:工作压力增大,很多人的办公桌上用来“调剂减压”的零食越来越多,十有八九是甜食。要是被一堆活儿压得喘不过气,就会抓起甜食拼命吃。进食了大量含糖分太多的食用品,体内酸碱平衡失调,人体细胞会加速老化,人的适应能力自然下降。
心理诊疗:管住自己的嘴巴。要是不能经常往健身,那就更应该控制天天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的,那就吃点含糖量少的水果,比如草莓、猕猴桃、西瓜……顺便还能抗朽迈。
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