长期对电脑会有拖延症
摘要:长时间的对着电脑,除了会头晕目眩外,还会造成我们注意力分散,做事不集中等。因此,电脑一族未必都是办事效率就高,有可能还会对工作感到
既然使用电脑不可避免,那么我们应该怎么预防这些疾病呢
一、电脑一族养生要从养“肝”开始
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
二、少用聊天工具多用电话交流
专家建议,上班族可以尝试减少在MSN等工具上进行工作讨论,多用电话方式进行交流。
对于上班族的拖延毛病,职业顾问建议,因为对工作要求的理解和老板的想法往往会有出入,在承担工作任务最初,应该和主管做好充分的交流避免走弯路。职场人应该培养良好的工作习惯,不要希望快速解决问题,从而将任务拖到最后赶工,而应将任务分解为每天的小目标,通过阶段性地完成分解任务来鼓励自己。
三、日常生活保健
首先,饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期,一星期要让皮肤休息两天,不要每天都在电脑前留连。一直注视电脑屏幕,眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息,最好一小时休息10分钟,每天做两次眼保健操。毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的,皮肤受到了伤害,头发也不能幸免于难,容易脱发、断裂、发质干枯。解决办法是按摩头皮,用有滋润成分的洗发产品洗头。
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