上班族久坐不动易患“经济舱综合征”
久坐不动易患“经济舱综合征”
25岁的陈芳是重庆某广告公司的文案。为完成各种文案的采写,陈芳每天都要在电脑前坐8小时以上。上周陈芳突然觉得自己小腿疼痛。以为是长时间呆在空调房导致小腿受凉疼痛的她去拔了火罐。可是拔了火罐后,疼痛感不仅没有消失,反而有加剧的趋势。陈芳赶紧来到医院就诊。
医生在了解陈芳的病情后称,陈芳是患上了“经济舱综合征”。
“‘经济舱综合征’不仅仅指坐飞机的人。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动,比如乘坐飞机时腿一直弯曲着,会使腿部后侧静脉的血流速度降低,并在小腿深静脉中形成血凝,如血凝块脱落,顺着血流到达肺部,并在肺部形成栓塞即肺栓塞,可能会引起猝死。”医生说,只要保持一个坐势,腿一直弯曲着,不活动超过4个小时,发生“经济舱综合征”的危险将会明显增加。”。
“其实很多年轻白领心血管方面的疾病都是坐出来的。久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。”医生建议,需要长时间伏案工作的白领在午饭后适量做些运动。“比如压压腿,扩扩胸,走廊或者楼梯间走一走。不要一直坐下去。”
上班族久坐不动的其他危害
久坐损心
久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
久坐伤肉
祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。
损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。
久坐伤胃
久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
伤神损脑
久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症.
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