摘要：1、坐姿挺身　　锻炼肌群：竖棘肌。这个动作虽然运动量不大，但可以有效预防背部疼痛。　　准备动作：端坐于挺身机上，腰部紧贴靠背的凸状物，调节运动轴至颈下30厘米左右。　　动作要领：双手交叉放于胸前，以腰部为支点做往复运动。每次停顿，上身与大腿平面保持在30～95度为宜。　　动作量：每…… 查看全文>>

摘要：进补不仅仅是女人和老人的专利，男人也要学会这对身体健康有利。那么男性朋友们应该要如何滋补呢­滋补强身都是非常有效的，下面我们就来看看男性养生进补的关键重点吧!　　一、重点是锌。　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性…… 查看全文>>

摘要：肥肉：让男人不举　　原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。不要总是认为引起阳痿的原因是“有病”!食物吃的不当也会导致阳痿!饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!　　措施：那么这种阳痿的治疗方法又…… 查看全文>>

摘要：秘籍一：苁蓉羊腰粥　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。　　功用：温肾助阳，填精补血，主治阳气虚弱，阳痿遗精，筋骨无力。　　秘籍二：春蚕壮阳方　　药方：壮…… 查看全文>>

摘要：嘴唇是我们人体没有汗腺的部位，也能直接体现出我们身体的健康情况，男性朋友的健康一直是我们关注的重点，今天我们就来介绍男性朋友如何通过嘴唇的外形变化看出男人的健康状况!　　唇青紫：　　现代医学称为“紫绀”：这是机体缺氧或药物中毒的征象。常伴有面色暗红或淡青，胸…… 查看全文>>

摘要：害怕不知道女性何时需要较多的刺激　　“做爱时，我的妻子通常自己用手爱抚她自己。有时，我也用手去帮她爱抚，但是，她推开我的手。真叫我疑惑。”　　事实上，一般男性对女性的生理构造了解不会太多。因此，你要给他指引：尽可能不用语言指引，而用手指引。你拿着他的手，指引他做出…… 查看全文>>

摘要：参杞烧海参　　成分：海参30%，党参lOg，枸杞子10g。玉兰片50g。　　制作方法：党参切片，水煮取党参浓缩汁lOml。枸杞子洗净，放人碗内，上屉蒸熟;将发好的海参顺直切块，葱切段，玉兰片切薄片，先用开水烫一下，净海参先用开水烫好，用勺子加油，待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小…… 查看全文>>

摘要：因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。　　人们累了，或者工作一天了回到家里都会好好犒劳下自己，所以很多人会选择炖汤，喝汤是最进补的，但是很多人喝汤哟这样的习惯，汤渣不要了，下面一起来看看喝滋补汤要注意的6个误区吧。　　误区一：喜欢喝刚…… 查看全文>>

摘要：从上世纪60年代起，欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题，其中一个主要内容，就是如何通过合理饮食来调节性功能。　　不吃早餐，性感受会降低。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大…… 查看全文>>

摘要：医生表示，随着网络的普及，现在上网已经成为大学生很重要的业余消遣方式。沉迷其中的也不在少数。对于他们而言，熬夜上网是常有的事，这样会很容易给他们的前列腺带来伤害。　　传统意义上，前列腺炎多发于中老年男性，但随着时代发展，一些不良生活习惯，比如酗酒、好吃辛辣食物等，以及久坐、…… 查看全文>>