胃胀气怎么办?教你缓解胀气的养生方法
摘要:相信大家都有过胀气的时候,尤其是在吃完饭后,有腹胀、腹痛、频繁地放屁、打嗝等的现象,有时觉得很丢脸,所以有胀气习惯的人很痛苦不堪
相信大家都有过胀气的时候,尤其是在吃完饭后,有腹胀、腹痛、频繁地放屁、打嗝等的现象,有时觉得很丢脸,所以有胀气习惯的人很痛苦不堪。胀气在胃里上不去、下不来,严重时还会很痛。中医上认为,胀气为万病之因,由于气滞留在体内,会阻碍各种津液的循环,从而导致内脏器官的活力的受损,这样也就造成各部位的酸痛和疲劳。所以解决胀气,也才能更好地进行养生。
对于长时间坐办公室的人,千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这让只让小腹突出,引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。
如果在用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。
还有就是,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担,所以避免把压力带上餐桌。
不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。
睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
避免胀气才更能更好的达到食疗养生的目的。
上一篇:返回列表 下一篇:年轻人高血压10年内翻番 年轻人高血压怎么办
更多有关 疾病养生 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
责任铸就实力-立达信独
- 责任铸就实力-立达信独家冠名第77届中国教育装备
- 盛情兰州 献礼国庆--第九届兰州十一车展圆满收官
- 第三届中医药文化大会“阿氏大医逆转糖尿病成果填
- GE医疗携手圣美生物构建AI肺癌早期诊断系统 助推
- 养元六个核桃唤醒身体活力,助力衡马开启健康新体验
- 快医推出大数据智能分析教你不再挂错号
- 重庆石柱:融合大数据智能化发展“枫桥经验”破解乡
- 久站容易患腿部疾病,舒尔美帮你预防下肢静脉曲张
- Yestar肌源焕能修护面霜 | 沙漠干皮女孩的救星
- 第一部聚焦听力障碍人群题材的医疗科普纪录片《新
- 元朗眼科中心(集团),打造社区医疗平台,双赢利民。
- 9点按摩椅率先推出会员制,推动共享按摩椅健康发展
- 腾飞的“金美诺生物”!
- [疾病养生] 无惧万癌之王,她用乐观续
- [疾病养生] “恙虫叮咬”事件升级
- [疾病养生] 胸口疼痛不要急 易被夸
- [疾病养生] 学眼镜蛇运动 六种不花
- [疾病养生] 饭后“三鞠躬” 告别胃
- [疾病养生] 哈欠连连牙齿松动预示肾
- [疾病养生] 鼻出血怎么办?推荐处方
- [疾病养生] 烧心5大警报信号
- [疾病养生] 多吃玉米少吃海鲜 不做
- [疾病养生] 勿独居 12招秘诀让你远