远离腰酸背痛跟着康普森这样做受用一生

 你知道人体最喜欢的姿势是什么吗？其实既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。那么如何做到正确的蹲姿呢？远离腰痛跟着康普森这样做受用无穷。

靠椅蹲保护膝关节

用自己的背部、腰骶部依靠椅背，臀部不要低于膝盖，下蹲后保持不动。练习时间可以逐渐延长，以2~4分钟为宜，有保护膝关节的功效。康普森专家指出：只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。

每次蹲约15分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机。蹲的过程中，如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象，正是乞丐蹲的最好功效。浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。蹲的过程中，有脚麻现象乃属正常。日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。

小蹲给身体带来的大益

“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。

要想从真正意义上摆脱经常性的腰痛，就要从根源治疗。康普森独创的四维平衡调理疗法，源自苗疆上百种珍贵中草药油精制提炼而成，针对不同身体部位的脊柱亚健康症状，辅助四维平衡专业调理手法，融合高科技E-Star 脊椎健康调理仪，从解决肌肉、循环、骨骼、神经的问题全方位入手，四维一体的深层调理，360完美定制脊柱健康方案，令机体达到平衡，远离由于脊柱亚健康问题引起的“酸”“麻”“肿”“痛”“僵”等各种症状。weixin：JMGJ4023