这些常见的水果不宜多吃
水果因为含有丰富的维生素和微量元素,受到众多消费者的喜爱,但是,水果也并非越吃得多就越好,有的甚至把水果当饭吃,这样可不利于身体的健康哦!那么,哪些常见的水果不宜多吃,吃过量了对健康有什么损害?相信很多人都不知道其中的秘密吧,下面我们就为大家揭晓水果的这些奥秘。
1、苹果
果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。
有的爱美人士为了减肥或为了皮肤的美丽,一日三餐都不吃饭,就只一个或两个苹果,长久下去,不仅让身体缺乏必须的营养,而且可能造成一些疾病。因此,爱美的你如果拿苹果当饭菜,这就大错特错了。减肥也要注意营养的均衡哦!
2、梨
具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食。
有的人听说梨有化痰止咳的作用,只要一咳嗽,或有慢性气管炎等疾病时,就大量的吃梨,尽管这样也可以起到化痰止咳的作用,但并不能治疗慢性气管炎,因此,有病还是要上正规医院去治疗,不能过量的吃梨,否则容易引发其它的健康问题。
3、柑橘
内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。
4、葡萄
葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄中的糖和铁的含量高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。糖尿病患者,便秘者不宜多吃;脾胃虚寒者不宜多食,多食则令人泄泻。
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