那些有益身心健康的脂肪
摘要:女人都希望拥有完美身材能够变身窈窕淑女,有很多君子都好逑,因此在饮食上几乎不吃含有脂肪的食物,但是想要身体健康也是需要适当的补
女人都希望拥有完美身材能够变身窈窕淑女,有很多君子都好逑,因此在饮食上几乎不吃含有脂肪的食物,但是想要身体健康也是需要适当的补充脂肪的,有一些脂肪是有益身心健康的,我们来看看是那些脂肪。
鳄梨油
具有亮绿光泽以及独特辛辣的味道的鳄梨,最好用于生拌沙拉。鳄梨富含有益眼部健康的叶黄素和抗氧化的叶黄素,你可以试着拿鳄梨油当作沙拉酱,鳄梨油在不少进口超市和有机超市都有售。
椰子油
椰子油是一种非常健康的甜品,也是很多素食主义者们最爱的食物之一,椰子油是白色的,在常温的时候,是一种很软的固状,并且有着很浓的叶子味道,椰子油含有丰富的维生素和铁元素,能够降低压力对内分泌系统的影响,帮助减肥,不少亚洲超市有售。
乳木果油
不少人以为乳木果油只能作为护肤品,其实是可以食用的哦。乳木果油富含维生素以及抗氧化剂,在室温下易碎,吃的适合需要加热融化,在非洲是很受欢迎的油脂,试试看专业的食品公司或者保健品商店能否找到。
夏威夷果
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