吃肉类食物要注重哪些?

　　相信会有很多人听过这样一句话“吃饭皇帝大”，由此可见人们对于吃是多么的重视，所以，对于饮食我们不仅要当一种文化，更要注重吃的价值，即要健康又要吃得有营养。那么，人们应该如何注意饮食呢?

　　首先，肉类在营养食物中是必不可少的一部分，但是具体的份量应该是多少?怎么吃才健康?等问题我们都要去注意，所以，接下来我们一起了解饮食中，肉类的吃法要注重什么?

　　肉类都是营养非常丰富的食物。比如猪、牛、羊等畜肉，鸡鸭鹅鹌鹑等禽肉，还有鱼虾等水产，不少人也把它归在肉的范畴。根据新版《中国居民膳食指南》的推荐，成人每天应摄入禽畜肉类50?75克，鱼虾类50?100克，蛋类25?50克，因为这三类食物能给我们提供足够的蛋白质。 从中可以看出，鱼虾类的推荐量比禽畜肉要多一些，但一般中国人的饮食习惯，还是猪牛羊鸡鸭肉吃得最多，鱼虾吃得少。