摘要：八段锦虽然只有简单的八动作，但我们如果认真做下来，确实能使人神清气爽、筋舒脉通，效果不可小觑八段锦练习时无需器械，无需太的场地，也比太极拳更简单易学。因此，我日常做得最的运动就是八段锦。　　两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。是八段锦的四式动作。…… 查看全文>>

摘要：在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。　　前屈后伸　　两腿开立…… 查看全文>>

摘要：现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”…… 查看全文>>

摘要：气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来“疏通经络”，“同和气血”以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。　　主要的练习方法如下…… 查看全文>>

摘要：一，调身的生理作用　　动功的调身是指在意念的引导下进行的全身规律性运动所谓规律性运动是指将具有特定健身作用的动作组成练功套路，按一定的节奏进行自我锻炼。　　由于组成套路的动作在平时劳动或体育活动中运用不，因此，动功套路的导引运动不是简单的反射性运动，也不是形式化运动…… 查看全文>>

摘要：气功自我控制疗法是张明武根据道家传统气功《灵宝毕法》的“匹配阴阳法”，博采医家、儒家、佛家、民间的气功精华，以及吸收十几年来练功经验创编的一种医疗气功。自控本意有三：一为调心、调息、调身；二为对自己的性格、习惯、嗜好作合乎生理卫生的自我调控，以截断病源；三是…… 查看全文>>

摘要：现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”…… 查看全文>>

摘要：气功的特点主要有：　　1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。　　(1)、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主动。　　(2)、变外部为内部，变…… 查看全文>>

摘要：中华文明源远流长，博大精深，不仅是中华民族的巨大宝库，也是人类社会的宝贵财富。 气功界有“九九归一”“九九归零”之说。“归一”是指“万法归一”，归到至简至易的法无定法的大道上来；归零说是指万事万物都是从“无”到“…… 查看全文>>

摘要：气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，都有记载。在《素问》的八十一篇中，就有十几篇直接或间接地谈到有关气功方面的内容。可见，在春秋战国时期以前，气功已成为一种重要的…… 查看全文>>