健身气功有哪些?健身气功有何过人之处?

　　健身气功有哪些­健身气功有何过人之处­气功是中华民族一项历史悠久的健身养生术，所包含的内容极其丰富，我国古代道家的吐纳、服气、行气、内丹、存思，佛家的禅定、打坐、观想，医家的导引、按跷及相关食饵、医药、起居等，儒家的修身、养气、坐忘等众多养生理论和方法，都属于气功范畴。气功，以其柔和缓慢，老少皆宜，健身效果明显等独特魅力，千百年来一直深受广大群众的喜爱。

　　健身气功有哪些­四种健身气功的共有特点一是注意整体锻炼。练习时强调调身、调息、调心，即既要显现肢体外部运动的锻炼，又要主动地、内向性地运用意识，调整人体内在潜力，改善和增进人的整体功能，达到强身健体的目的。二是运动风格绵缓。柔和绵缓是健身气功的一个显著特征。健身气功在肢体外形和动作演练上不拘不僵，轻松自如，舒展大方，轻飘徐缓，在呼吸调控上要深、细、匀、长，在运用意念上要求精神放松，意识平静，似有似无。三是养生作用明显。习练健身气功时，强调放松机体，平衡呼吸，安静大脑，它可直接作用于中枢神经及植物神经系统，缓冲不良情绪对大脑的刺激，降低大脑的应急性反应，从而维持人体内环境的相对稳定，即可达到抵御外邪，祛病强身的目的。

　　健身气功有哪些­健身气功对人的身心健康虽有诸多益处，但想取得强身健体，养生康复的成效，一方面要依靠教学辅导，另一方面也需要自身的刻苦锻炼和反复领悟。正如古人所说的“入门引路需口授，功夫无息法自修”。因此，在求得功法准确的同时，练功者应根据自身的实际情况，在功法的难易程度上不断突破，不断有所发展，取得最佳的练功效果，以达到祛病强身，推迟衰老，益寿延年的目的。