以阴阳学说之理悟太极养生之道

　　以阴阳学说之理悟太极养生之道

　　太极拳，为什么取“太极”二字命名­因为“太极”是一，是天地、乾坤、刚柔、阴阳一切事物的混合体。它像原子核一样不断分裂：一分二，二分匹…以至无穷.但它的基本分子，永远是一，太极也永远是太极。

　　太极是用两条鱼组成的圆球，圆周内的黑鱼代表阴，白鱼代表阳，用S线定平衡，各自占半球位。以示阴阳“相互为根”，“相互依存”，“相互转换”，“相互生化”，说白了，太极代表闭阳，太极拳己用阴阳运动之理来技击，来健身的，阴阳学说就是将宇宙间的万事万物分成阴与阳两大类。认为一切事物的形成、发展与变化，全赖于阴阳二气的运动转换与变化。最初的阴阳现象，仅仅是指阳光的背与向。背阳光一面属阴，向阳光一面属阳.继而不断引伸，用来象征气候的寒与热，寒为阴，暖为阳，包涵大自然所有现象，暗为阴，明为阳，月为阴日为阳，夜为阴昼为阳，静为阴动为阳，下为阴上为阳，黑为阴白为阳，慢为阴快为阳。雌为阴雄为阳，偶数为阴单数为阳，弱为阴强为阳，下为阴上为阳，右为阴左为阳……等等、阴阳二气无所不在，无处不在，从人体看，右手为阴左手为阳，五脏为阴六府为阳，胸部为阴背部为阳：如果仰卧在上腹属阳，背在下属阴。再拿一本书为例，整本书放在桌上，书的内页为阴封面为阳，若把书打开，书页变成阳封面变成阴，天地间的万事万物都存在一反一正。一阴一阳，就这样反反正正，阴阴阳阳变化着，每种物体都存在阴阳二性，旷谓“一阴一阳由之道”。

　　阴阳学说内涵：一、阴阳互根。是阴与阳相互依存的根据。相互比较而存在。没有阴就没有阳，没有阳也没有阴。二、阴阳消长。事物在不断地运动与变化着，阴长则阳消，阳长则阴消;三、阴阳转化，阴阳双方在一定条件下会向对立面转化，“重阳必阴，重阴必阳”。

　　天地自然一切事物的健康成长与发展，都应保持阴阳平衡。太极拳是一项促进人体身心健康的武术运动，它的拳理中包涵阴阳学说之理，养生之道。力求意守太极，开合自然，以柔克刚，上下相随，行云流水，培养本元……拳理中都包涵有阴阳学说理念。

　　一、意守太极

　　《太极拳论》要求运动前庄严肃立，合目息气，两手下垂，身体端正，双脚平立，心中一物无所存，一念无所思，浑然如混沌时的无极，故称无极桩。

　　起势时，手脚未动，阴阳南微至著，循环无端，处于似动非动，恭正之中。激起阴阳开合之机，消息盈虚之数，心中顿生拳念，壹志凝神，专主于动，阴阳二气开始生化，这时定名为太极。太极者乃天地自然之运行，阴阳之开合，一丝不假强力。随着阴阳自然而运拳调动肝、心、脾、肺、肾五脏，唤醒木、火、土、金、水五行，套路遍及东、南、西、北，东南、东北、西南、西北方(八卦)。随着套路进退运转，最终圆到原位(收势)，还原于无极，太极拳运动的全过程意味着无极生太极，太极生两仪(阴阳)，两仪生五行，五行生八卦的《周易》之理，阴阳学说之理。

　　二、开合自然

　　“开合虚实”是拳经之一，意即用自然之气运于自身。其屈伸往来，收放擒纵，一开一合，一虚一实是太极拳又一妙招。《太极拳谱云》：“一开一合妙人微，上下四旁泄化机。纵使六子俱巧舌，也难描写雪花。”《拳经》云：“开合之无定，屈伸势相连，太极分阴阳，神龙变无方。一开一合，莫非自然，开则俱开，合则俱合，开中有合，合中有开，”在人体中有内外三合：内三合，心与意合，意与气合，气与力合;外三合：肩与胯合，肘与膝合，手与足合。