摘要：膝关节的正常生理运动是纵向的屈伸运动。在太极拳运动中要避免重力放在膝关节上。转移重心时，要脚底用力，膝盖外撑，重力自然会转移到胯部，这是人体力学原理。　　在太极拳运动中要先学会太极思维，改掉常人的用力习惯。这是非常重要的一步。　　正确练习太极拳 防止膝关节损伤　　在…… 查看全文>>

摘要：练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过…… 查看全文>>

摘要：1.对血管系统的影响　　许多研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退。提高血液系统的功能。尤其是增强免疫功能。对于增强机体抵抗力，延缓衰老有一定的作用。　　心脏的泵血功能是心脏最基本的功能，心率和血压是反映心血管机能的重要指数，进行10分钟以上的太极拳练习后，心律为12…… 查看全文>>

摘要：打太极对老年人身体有哪些好处　　太极拳秉承中国传统的运动养生理论，以道家清静无为的思想为基础，将佛家舍己宽容、儒家中庸之道、医家经络学说、养生家吐纳导引、周易阴阳变化等众多内容融于一体。　　太极拳的生理效应研究　　对神经系统功能的影响太极拳锻炼要求心静体松，情绪…… 查看全文>>

摘要：1、改善神经系统。　　神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。　　太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有…… 查看全文>>

摘要：看着别人打太极如行云流水,是不是心生羡艳­但是太极招式的纷繁复杂,又让我们望而却步。如果是因为太复杂学不会太极,放心,现在你的机会来了,八式太极拳,供你选择!　　八式太极拳动作简单,是从传统的太极拳演化来的,非常精炼,不管您属于老中青哪个年龄层次,坚持练,均能起到…… 查看全文>>

摘要：太极拳运动锻炼对性功能的积极影响，并不仅仅表现在男性身上，对女性同样具有良性促进作用。每天参加太极拳运动锻炼的40岁以上男女，其性生活能力普遍较强，甚至有如30岁时期一样，充满力量和色彩。　　在现实生活中，许多中年人在性生活经历上也都有过这种体会。如果哪一段时期身体不适或…… 查看全文>>

摘要：杨式太极拳的“揽雀尾”变“单鞭”是虚脚转还是实脚转的问题，长期以来，在杨式传人中一直争论不休，甚至杨家门人、亲族传人说法也不同，各执其辞。主张虚腿转者认为，“实脚磨转法”久练会损害膝关节的功能，造成膝关节疼痛，并说“虚转实不转”的…… 查看全文>>

摘要：太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后，还创编有二十四式(简化太极拳)、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。现将五派太极拳按起源先后简介如下：　　一、陈氏太极拳：　　主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为…… 查看全文>>

摘要：文化传承 太极养身论　　一，精神论　　养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。　　二，太极论　　太极，无极而生，阴阳和合而成。(即：一气分为…… 查看全文>>