摘要：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。　　乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶人将失之耶­　　岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。…… 查看全文>>

摘要：看了曾仕强的《易经的奥秘》中的乾卦六条龙，忽然感到，这六条龙也一直缠绕在我的身上(就是身体的六个部分)，当地一条龙潜伏的时候(左腿水平的缠绕为主)，第二条龙就显露出来了(左臂的立圆为主)，紧接着第三条龙警觉的环绕运动(右臂为主的运动)，犹如侦察兵一般，第四条跃龙以迅雷之势突然反…… 查看全文>>

摘要：太极拳的基本功法包括：采气、站桩(陈式太极拳有浑元桩、杨式有马步桩、川字桩等)、基本缠丝(或叫螺旋)功法，我认为各式太极拳都应该有个筑基的功法。陈氏太极拳的传统练法是一个单式、一个单式地练，这个单式练不好、吃不透就不能练下一个单式，最后才练套路。今天正宗的陈式太极拳还…… 查看全文>>

摘要：教你掌握太极的几大要领　　一、意识引导动作　所有都要注意用意识去支配，意识不停动作亦随之不停，就好象用一条线把各个动作贯串起来一样，要掌握这个要领，必须注意以下两点：　　1、安静：打拳时从心理上安静下来，不再考虑别的问题，检查自己是否周身放松，安静才能保持意识的集中，精神贯注…… 查看全文>>

摘要：练习太极拳有益智健脑之功　　太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。　　现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智…… 查看全文>>

摘要：“CSC"就是一个完整的太极图划分成了3个线段，　　"C"是肢体的外形展现---如身披的五张弓，就是五个C,　　"S"是将C变成双折状，就成为S了，还可以变成反S。　　无论是做太极拳单式的练习还是套路的练习，只要不断变换肢体上的S或C。就能很快的进入太极健身程序。锻炼效果非常显著。…… 查看全文>>

摘要：高情感益全身 太极养生健身的疗效　　1、太极拳是高情感的健身运动　　在现代社会生活中，欲望的追求、激烈的竞争，常常迫使人们去承受高节奏、高效益的工作。于是在繁忙、紧张之后，十分需要一种宁静的怡情方式来加以平衡，西方学者称之其为一种“高情感”活动，以对人的心态…… 查看全文>>

摘要：对于很多老年人来说，运动仅仅就是平时早上的晨练而已，而老年人晨练可能更多的是在打太极拳，太极拳是中国古代发展而来的一种运动，具有很多古代人的思想，也是一种健身效果比较好的运动。现代社会中，太极拳已经成为了很多人都比较熟悉的运动，不论老少都可以锻炼的运动。那么，到底什么是太…… 查看全文>>

摘要：松是大智慧，是高超之哲学。为了达到“松”的目的，就要用“紧”的方法练习。这就是太极原理，欲上先下，欲左先右，欲前先后，欲得先舍(舍得)。凡事做到极致，都必须在松的状态下完成。演讲者不松，会结结巴巴，而不是口若悬河;唱歌者不松，不能做到高唱。　　拳谚：先求柔软与…… 查看全文>>

摘要：太极拳养生 意气先行　　自古佛、道都重视意念和内气的修炼，佛家追求“成佛”，道家追求“修仙”，佛道寻找经络、穴位畅通的功法，使人体经络通畅而益寿延年。佛家脉轮学说认为：人体内有三十六轮，如顶轮、眉轮、颈轮、心轮、脐轮等等，佛家修炼“法轮常转&rdquo…… 查看全文>>