摘要：武术应该算是中国比较传统的一种文化之一，但是相对于很多武术的至刚至烈来说，有一种武术就是讲究以柔克刚，那就是太极拳，太极拳就是通过各种柔和的动作来调节中枢神经功能，是比较瘦老年人欢迎的一种运动。那么，老年人在练太极时应注意什么问题呢­　　老年人在练太极时应注意什么…… 查看全文>>

摘要：在太极拳的练习中，必须有的就是太极云手的练习，但是由于各大太极流派的不同，云手的练习也是有很大的区别的，那么，各家太极云手的区别都有什么呢­　　各家太极云手的区别一、云手的名称　　关于云手的名称由来，有关人员考证中认为，“云手”的式名是象形而来的。中国画习…… 查看全文>>

摘要：科学保健 老人练太极的好处　　姿势中正保持平衡　　杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰…… 查看全文>>

摘要：多练太极拳 可防病来缠　　作为传统的运动养生方法，太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效——　　莫笑太极像摸鱼，　　松静深柔把病祛。　　太极行功莫要快，　　呼吸匀长除病害。　　内外兼修练太极，　　动静结合多受益。　　老人要想活百年，　　就要常练太极拳…… 查看全文>>

摘要：太极静定心 熏修正当时　　静，从字面来看，就是静止不动的意思;定在太极拳中，则是比静高一点的生命体验。如笔者所传承的内功太极拳，从起式开始，一招一术(术为内功心法)的转换过程，往往伴随着“心中一静”、“十字中心一静”、“心神一定”的要求。这些…… 查看全文>>

摘要：陈式太极拳有益改善骨质疏松　　陈氏太极拳是我国武术文化的一朵奇葩，其拳理博大精深。其对人体的作用，也越来越受到医学界的重视。香港中文大学最近的一项研究发现，虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动，但由于其属于有氧运动，故其在提高心肺活动功能，舒缓精神压力方面有相…… 查看全文>>

摘要：以阴阳学说之理悟太极养生之道　　太极拳，为什么取“太极”二字命名­因为“太极”是一，是天地、乾坤、刚柔、阴阳一切事物的混合体。它像原子核一样不断分裂：一分二，二分匹…以至无穷.但它的基本分子，永远是一，太极也永远是太极。　　太极是用两条鱼组…… 查看全文>>

摘要：第一、关键是找好老师：　　学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，动作有一种美感。　　一位优秀的太极拳老师有以下特点：　　1.轻松柔和：架势平稳…… 查看全文>>

摘要：太极健身——内外兼修　　太极具有强身健体、搏击技艺的双重性，就连旅居休斯敦的著名陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长程进才先生也为姚明支招：“如果小巨人真正学会太极，就有可能成为NBA的巨无霸。”　　练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活…… 查看全文>>

摘要：这个看似柔和舒缓的运动，习练时也要讲求科学性，如果练得不得法也会造成伤痛。65岁的李春海退休前在天津化工厂工作，他说过去他患有胸膜炎、胃病等，每年都要住院治疗。通过习练太极拳后，20多年没有去过医院。尽管太极拳有如此好的强身健体的功效，但如果练习量控制不好，或者为参加比赛增…… 查看全文>>