摘要：太极是中国传统武术的一种，研究发现，练习太极可以增强老年人的心脏。　　中国传统增强身心的运动如今在世界范围内广为流传，定期做这些运动的老年人很少会受到高血压的困扰，而且身体也变得越来越强壮。　　研究人员表示，锻炼既能增强心脏的功能，又可以增加肌肉的力量，这对于整个社会来…… 查看全文>>

摘要：一，精神论　　养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。　　二，太极论　　太极，无极而生，阴阳和合而成。（即：一气分为二气为阴阳，阴阳二气合为一…… 查看全文>>

摘要：作为传统的运动养生方法太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效——　　莫笑太极像摸鱼，　　松静深柔把病祛。　　太极行功莫要快，　　呼吸匀长除病害。　　内外兼修练太极，　　动静结合多受益。　　老人要想活百年，　　就要常练太极拳。　　据中国青年报社会调查…… 查看全文>>

摘要：专家指出，得了便秘也可以通过运动来缓解。以下三种运动方式可以缓解便秘：　　一、“清腹”运动操：　　胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上…… 查看全文>>

摘要：就连姚明加盟NBA后，NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳;大美女林嘉欣更是推崇太极的健身作用，在一次慈善活动中她表示练太极对身体很好，非常健康，不但适合普通人， 对患者也很有好处，可以多多练习。　　太极引领时尚　　太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝，它是一项心静体松、…… 查看全文>>

摘要：关键是，何时愿意踏出第一步。 不少本地及外国的医学研究证实，温和的太极拳，能提升平衡力，改善关节炎病征，减慢骨质流失，加强心肺功能，还为都市人减去压力的魔咒。太极消耗体力较少，不适合如跑步等剧烈运动的长期病患者，都可练习，这也是它的优点之一。　　轻柔带动血液循环 移民澳洲多年的…… 查看全文>>

摘要：由于气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。另外，冬天由于寒冷，人们会多吃一些来御寒，热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，特别是北方人，口比较重，吃的东西过咸，都可造成血压的升高。那如何避免秋冬季血…… 查看全文>>

摘要：太极拳的拳理、动作和心法，正配合人体脊椎保健的需要。太极拳调放松，姿势正确不过份扭曲身体，动作缓慢均行而圆活性，使脊椎处于放松状态，正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，减低与脊椎相关的疾病。圆活的动作可引领内在气血和顺，还可引领精神放松，起到有病治病，无…… 查看全文>>

摘要：太极拳强调呼吸，可以让你情绪稳定，心情愉快而积极。良好的情绪又能通过神经系统帮助增强人体的免疫功能，从而提高哮喘病患者对过敏物质的适应能力，防止和减少哮喘病的发作。　　注意事项：最好不要参加过于剧烈的运动，因为这样的运动会让人呼吸急促，对哮喘患者可不是一件好事。此外，由于…… 查看全文>>

摘要：自从孟大爷退休后，似乎越来越不好“惹”了，一点鸡毛蒜皮的小事就会冲着老伴发火，还动不动给儿子打电话“你快回来，这事我管不了”；因为嫌人做饭不好吃，家里连着换了三个保姆。家里人都躲得远远的，生怕成了他的出气筒。　　人到老年，伴随着身体状况下降、工作能力减…… 查看全文>>