减肥新时尚 太极有氧运动让你摆脱肥胖

　　二，加深理解武术气功每动的内涵，提高体锻的效果。

　　媒体对于体锻的理论和方式，有着许多的介绍。我的想法是中西医对于体育锻炼，饮食结构，生活方式的解释，其理论基础是相异的，但对于上述内容分析的最终目的――实现身心健康是一致的，可谓殊途同归。因此融会两种理论的相通之处，就会更自觉理解武术气功每一动作的要领，使身心健康达到更好的效果。譬如，开合桩中的吸气、呼气（包括腹式吸气）；贯气过程中的吸气、贯气、排气和西医强调的呼吸时要“吸气――屏气（5－10秒）――呼气”，增强肺部氧气的深度交换，其客观效果都是相近的。所以，在做武术气功时，我就全身放松，意念中让气血畅通经络，并使每个器官的气血都流畅起来。正如经络学说常说的，“通则不痛，痛则不通。”

　　总之，坚持打拳练功，可以健身，延缓疾病的发展。当然，有病还是要及时治疗。

　　养生之道网温馨提示：小编在这里提醒大家打太极拳的时候要注意姿势的标准，效果会加倍的好哦~