纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。

炎热夏日女性该怎么养生

洋葱：具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。

豆类：豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

茄子：它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

以上就是介绍的火热夏日女性该怎么养生的讲述，相信大家也有所了解吧，在这里提醒女性朋友在炎热的夏日里，你想要渡过一个身心健康的夏日么，那以上三点夏日养生的办法就必须学哦。在这里祝福大家有一个身心健康的好身体。