在动物的世界里，所有的雄性动物都想显示自己的强悍。而在人类社会也一样，男性也一样，性功能不仅是他们自信的源泉也是男人必要的生理特征。怎样可以提高男人性功能呢?有没有简单易行的方法?

一、从饮食的角度上说

吃些山药韭菜，羊肉和枸杞都能提高男人性功能，这些非常简单有效，不过需要长时间的去尝试。

二、从锻炼上来讲

1是要锻炼腰腹力量，所以男人最常锻炼的肌肉是手臂和腰背。

2是要训练生殖器的能力，阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做 50下，在此基础上，可以作一点变化。