老人冬季四大“性福”秘决

　　冬天是心血管疾病意外的高发季节。因此不少老年人担忧过性生活出现血压升高，甚至出现心肌梗死等状况。专家提醒，性生活对老年人来说，可以说是一副良药，身体条件允许的话，完全可以享受这个床上运动。但是像冠心病、高血压的老年男性患者，最好是病情得以控制，并且请专家开一个运动处方，通过客观检查评定心脏机能，保证在安全的前提下进行夫妻性生活。

　　老年人在5情况不应过性生活

　　1.刚洗完热水澡;

　　2.长途旅行或工作过度疲劳;

　　3.高兴过度;

　　4.饱餐或饮酒之后;

　　5.女方阴道干涩、出血或有炎症。

　　老年人四大“性福”秘决

　　1.顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。

　　先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

　　2.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

　　3.要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。

　　一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

　　4.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。

　　5.关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。