男人:如何挽回你备受摧残的健康
摘要:1、不吃早餐 危害:严重胃病,提前衰老,全天没精神。 建议:不吃早餐对身体不好已经是个老生长谈的话题了,但是还有很多白领早晨急
1、不吃早餐
危害:严重胃病,提前衰老,全天没精神。
建议:不吃早餐对身体不好已经是个老生长谈的话题了,但是还有很多白领早晨急急忙忙的上班没有时间吃早点,对于这种情况可以提前一天晚上准备好,或者准备一些体积小、热能高,方便吃的食物。实在没时间,吃个汉堡或是饼干都比不吃要好。
2、上厕所看手机
危害:长期便秘、痔疮。
建议:不管工作多忙,有多少事情需要你处理,或是你有多按捺不住想刷微博。上厕所时也不要看手机或是其他报纸杂志,因为长期久坐马桶会让大脑忽略便意,使全身的排便动作不协调,造成排便困难,进而大便干燥,久而久之形成习惯性便秘。十男九痔就是这么来滴!
3、晚上应酬多
危害:胃病、高血脂、高血压、心脏病、糖尿病。
建议:虽然工作中有些时候难免需要晚上应酬,但是不要没应酬了也往外跑。因为大量喝酒和吃油腻的食物会让胃难以应付,同时也会让脂肪大量凝结在血管壁和腹壁上,长此以往你就距离三高人群不远了。晚饭还是尽量在家里吃,而且食物要选清淡一些。
4、吃饭速度快
危害:加重肠胃负担,导致肥胖,引发胃肠疾病。
建议:现在工作节奏快,每一分一秒都被精打细算的利用起来。很多男性尤其是高管人群连吃饭的时间都被利用起来,不是见面会客就是狼吞虎咽填饱肚子。这种习惯会给肠胃带来很大的负担,不但会发胖还会引发其他疾病。所以再忙也要给吃饭留出时间,细嚼慢咽认真吃饭,好好对待身体,身体才会好好对待你。
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